So-net無料ブログ作成
検索選択
前の10件 | -

はじめて空手 [空手]

昨日から京成電鉄の青砥駅と高砂駅で「はじめて空手」の告知ポスターが掲載されています。
DSC_0100.JPG
DSC_0101.JPG

有料で1週間ほど、貼らせて頂きます!掲載期間はサービスで5月31日まで!
利用駅とされる方は、是非探されてみてくださいね。

青砥は1階のケンタッキーフライドチキンの店舗前の壁。つまり改札近くのファミマの後ろの壁になります。

運動強度の低いクラスとなり、ジュニアやシニアのご参加をお待ちしております。
勿論、空手初心者の方もこのクラスからじっくりと学ぶことが出来ます。

本格的な夏が来る前のこの時期。心身を空手で整え、充実の毎日を過ごせますように!
入会のご応募お待ち申し上げます。
nice!(5)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

利他に尽くす道場 [空手]

やはり究極的に行きつく所は利他なのかな?
稽古終わって皆で酒席を囲んでいる時、思う訳です。

皆が皆、それぞれの思惑で通ってくるのは良しとします。ただ代表であり、舵取りする私はこうしたい!このような道場にしたい!方向性はしっかり掲げる必要があります。

他人の喜びを我が喜びと出来るひとの集まり。そして研鑽を生涯続ける学び舎。
かつしか空手教室・尚武道場の理想の姿です。

地域・社会との関わりの中、コミュニティー通じて還元しリンクする喜び。狭い道場の中だけで完結するオタクの集まりじゃダメな訳です、ハッキリ言って。

道場運営に関してはこれまでも、出来る範疇で随分とフォローはしてきました。
時に辞めたい人を諭し、人的なトラブルも陰で調停し、時間・労力とも注ぐ訳です。

勿論そんな事、会員は知りません。
その上で意見百出。言いたいこと、やりたいことは人の数だけ。

それでも道場を切り盛りしながら続ける。それに見合うヤリガイがあるからです。
このヤリガイを共有できる道友を独りでも増やしていきたい。

そんな思いでこれからも道場を続けるのです。5年、10年と…
nice!(9)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

週一回 [空手]

このペースで稽古精進を続けることの大切さ。

つまり月に4回ほどの稽古になります。
たった4回?と思う事なかれ!忙しい合間を縫って参加される会員の方々には、このペースで十分空手を習得できると自負しております。

ある調査研究によると。
1度習ったことをそのまま放置して、1週間後に身に付いている(覚えている)内容はおよそ20%程度らしいです。

習った直後、もう一度反復確認してみる。大事な要点を思い出しつつ翌日もう一度確認。覚えたことの整理整頓作業です。このプロセスを経ると20%が80%に変わるとのことです。

道場での稽古を自宅で復習。そして翌週、新たな稽古を持帰り復習。
この地道な積み増しを重ねることで、十分に週一回の稽古が機能して参ります。

稽古参加率を重視する当道場の稽古体系は、これに基づきます。

指導員の育成について [空手]

日曜日の稽古は代行の指導員にて行いました。担当頂いた指導員の方、いつも有難う御座います。
私がどうしても稽古に出れない時、このような代行の体裁にて進行する事も、まま御座います。

故に、指導の共通言語が統一されていること。また空手の技量と指導力が、バランス良く発展していけるような稽古体系であること。単に技が出来れば良いとか、フィジカル的に強ければ良いとかでは無く、内面含めた人間的成長にも重きを置いております。

また当然、安心・安全な稽古である必要が御座います。これは原理原則のひとつですが、稽古中は「皆の顔向き」が同じであること。当たり前のようですが、これが案外分かっていない人も稀に見られます。

以前に、事前申請頂いた上で認めていた、有志による「自主稽古」が有りました。
聞いた話ですが、ある他流の武道と掛け持ちしていた会員が、その稽古中に模造刀を振り回し稽古していたという事がありました。

例えるなら、野球をやっているグラウンド内で、サッカーのドリブル練習を始めるようなものです。双方危ないことこの上ない。こんな基本的なことが理解できていないと、思わぬ事故・怪我が発生します。

事前に摘みとれる「危険の芽」は早め早めにケアする事。こんな心の使い方が、いざ有事に大きくものを言います。技以外の「目に見えないけど大切なこと」をお伝えできる力量。これも指導員の身に付けるべき技量のひとつです。
nice!(10)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

新年度に向けて [空手]

何かと準備もせわしい毎日です。

尚武道場では年会費の内から、スポーツ保険に充当するコストを確保いたします。お支払いがまだの方は、年度末の稽古日までに私までお願いいたします。

本日も早朝から稽古にお集まり頂きました。茶帯のお二方は今年の内に、昇段まで氣を通して稽古して頂きたく存じます。ここから先は、やはり自主的な稽古時間も必要となってきます。

空いてる時間に柔軟運動、ストレッチ、そして型。余裕があればジョギングや有酸素運動、筋力アップのトレーニングも大切ですね!空手の稽古通じて健康的な身体のキープ。一人でも出来ることは沢山あります。

「ここでの稽古など、自分が通っている道場に比べれば全然大したことない!」と吐き捨てて辞めていった会員もいますが、強要してないだけでやらねばならない事、求めねばならない事は沢山あるのです。

言われなきゃやらない、出来ないレベルの人はそれまで。克己の心なくして稽古精進など叶いません。もっとも、ろくに稽古にも出席せず、空手の技量は箸にも棒にも掛からぬ程度の会員でしたが…

春は始動の季節。啓蟄も過ぎ、春分も近し。
何かにトライ!されたい方、空手の稽古精進を通じて心身共に健康な毎日を手に入れましょう!尚武道場では新規会員を募集中です。
nice!(9)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

食事 [トレーニング]

運動~栄養~休養
このサイクルが良好な関係性で続くことも、健康と大きく関わります。

今ダイエットのお手伝いを仕事で行っていますが、中でも栄養に関する評価と助言。これは確かに難しい面もあるのです。分かっちゃいるけどヤメラレナイ!って食に関する嗜好性。これは十人十色ゆえ、一概にこれは良い、これはダメとは言い辛いってのは、正直あります。

増量もまたしかり。食が細くて太れないとか、加齢による筋量減少など、むしろ体重増やす方が個人的には大変と思います。。。

減量、増量共に、タンパク質の摂取量。ここにフォーカスするケースも多いのですが、一般成人の場合、P(タンパク質):0.8g/㎏ アスリートなら1.2~2g/㎏と言われています。

つまり…一般人で体重60キロの人なら、タンパク質を一日に48gは摂りましょう!ってところです。私は男女ともに、まずは1g/㎏と助言していますが。

この1g/㎏がどれくらいか?ってのは、実際に調べて当てはめてみるのが一番。モチロン、自分で調べること!ネットなどで検索できるサイトが沢山ありますから。3日間くらいマメに調べると、いかに大変かがわかりますから。で、とりあえずプロテインでサポートする意義も理解できるかと思います。

プロテイン飲んでるのに太れないって人。この1g/㎏が基準です!ケチケチ摂っててもダメなんですよね…あとはトレーニングの負荷自体が温いか、または休息が不十分ってパターンもあります。いずれもセオリーはキチンと存在する訳ですので、まずは正確にトライを続けること。

やれば出来る!(^^)


nice!(7)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

一年経ちました [徒然]

昨年、22年間勤めてきた会社を辞したのが2月の末付け。ようやく1年経ちました。
ちょうどこの時分、春の足音を感じられる近所の公園で、ボ~ッとしてたのを思い出します。

何とかロス!などと言いますが、この頃はサラリーマンロス。
もうイヤイヤ出勤することもないんだぁ~!と、思いっきり伸びをして、ベンチに腰掛け砂場で寝っ転がるネコを眺めていました。

今は、チャレンジシニアロス!
その後、業務委託契約で始めた仕事、千葉市の介護予防事業・チャレンジシニア教室ですが、昨日で全日程を終了!

ほぼ1年前と同じように、ある種の感慨と達成感と、そして少しの喪失感。
春は別れの季節ですが、スタートの季節でもあります。

きっと新たな出会いがまっているはず!一期一会の出会いに期待です!

暑さ寒さも [空手]

彼岸までと申しますが、今は一年で一番寒い時期かも知れません。暦の上では春でも、体感としては未だ厳冬。氣合をいれて仕事に稽古に励みたいと思います。

さて寒稽古と呼ばれるこの時期、心身共に練り上げるには最適と古来より言われております。しかるに尚武道場、イマイチ参加率が宜しく有りません。

駒を湖畔に曳いていっても水を飲むかは馬次第。
私の役割は湖畔までの道標を指し示すこと、そして飲むかどうかは会員のひとり一人の克己に掛かっております。サポートできる部分と出来ない範疇があります。

自ら求める姿勢が行動として現れる訳です。まさに心が身体を動かす、氣の原理。

同じように多忙な仕事や家庭をお持ちの会員でも、現れ方は各位それぞれ。稽古の優先順位の高い方は、やはり出席率に反映され、技量も相応に上がっていくのは紛れのない事実です。

やらない、出来ない言い訳を考えることは幼児でもします。
思慮分別のある大人なら、やり続ける創意工夫、そして向上心を維持する克己心が求められます。

是、日常生活の質を高めることに直結する、心の使い方と同様です。
タグ:空手
nice!(11)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

呼吸の行 [空手]

本日の稽古、大寒のこの時期から毎年、呼吸法による稽古を行っております。
私が師事を受けている合氣道の圓心館では、「大寒呼吸の行」として1週間、この稽古が続くことになります。

尚武道場でもこの時期に行うことにしております。今日は初回、座り方と息の吐き方、吸い方を確認。呼吸(息)とは心の状態を反映しております。故に自分の心と書いて息。

今日のテーマは「吐くに任せる、吸うに任せる」。
任せるとは天地に任せるのと同じく、自分で作為的には何も行わず、天地と一体となり相通ずる心の状態です。

今日は短めに行いましたが、残り3回は徐々に時間を長く致します。
日頃ご自身と向き合う機会の少ない方々は、是非、内観による自己を見つめ直すチャンスです。

心静め、全身全霊で呼吸を行う。シンプルですが、行の前後で必ず変化を感じることと思います。
最近ご入会の女性の方は初めての大寒。素直に呼吸を静めておられました。

何年も行っているこの稽古。ゴールはありませんので生涯続けられます。。。
nice!(10)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

新春ゆえに [空手]

春から始める稽古事。

昨日は新規ご入会が御座いました。女性のご入会が続いております尚武道場。
是非、黒帯巻くまで継続して頂きたく思います。

私もそうでしたが、まずは黒帯。まずは初段。そこまで氣を通して続けることが第一関門です。男性でもなかなかそこまで到達できておりません。今まで空手経験者の男性に初段の帯を出したことはありますが、それとて一名のみ。

現在、茶帯2名の男性会員が有力候補です。ご両名とも真摯に氣の原理を学ばれ、今では指導まで出来るほどに上達しております。一意専心で掛け持ちなどされず、空手未経験ながら真っ直ぐに稽古を続けておられます。

来年までに是非、昇段していただけるよう、万全にサポートしたく存じます。


nice!(6)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ
前の10件 | -