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夏の昇級演武会が開催されました [空手]

参加資格や実力を鑑みて、暫く開催を見送ってきた演武会です。
先日、2名の方が受けられ、そして見事合格!おめでとう御座います。

お二方とも空手未経験で入会されました。以来、かれこれ6年は経過しております。
過去に入会されたリストを集計してみた所、約40人程の方が尚武道場で修行を始められました。

今回のお二方は共に1級の受験。ということは、次回初段にトライ!となります。
2/40の確率、20人入会され初段まで手が届きそうな方が1名!いるかいないか?そんな数字的な統計がとれました。

私自身、大きな会派で修行を続け、その団体で黒帯を出して頂いた経緯が御座います。
当道場は比べ物にならないほど小さな空手の町道場ゆえ、帯の質が落ちないよう、気高くそして真摯に修行を行って参りました。その一環としての昇級・昇段の演武会です。

過去のご入会の中には、空手経験者、他流派や他の武道との掛け持ちなど、すでに他の形を有している方々も少なくありませんでした。動きや構えなどの目に見える形、そして氣や心など見えない形を含めて…

学ぶに当たり、そんな有形・無形のカタチが障害、障壁にならない精進の工夫。
これもその方次第だな、と改めて考えさせられました。

次代を担う指導者としての人材育成。初段の帯の条件には、その辺りも十分加味されてジャッジされることに成ります。私も共に精進あるのみです。





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挨拶 [合氣道]

先日の日曜日、心身統一合氣道会の「昇伝審査会」に出席しました。
初伝・中伝・上伝・奥伝の中で、まずは初伝取得を目指し、参段に向けての精進が始まります。

心地よい緊張感の中、何とか最後までやり終え、そして合格の判定を頂きました。
この昇伝審査会は、会長より直々に稽古をつけて頂ける、数少ない場のひとつです。

その中で修行の糧となるお話も、沢山拝聴できました。
特に“挨拶”についのお話は、武道を嗜む人だけではなく、一般教養としても意義深いものとして心に深く残りました。

何故?挨拶をするのか?
会長からの質問より、各々挨拶の意味を改めて考え始めます。

普段、呼吸をするのと同じくらい自然に、口から出る挨拶。
「お早うございます」「こんにちは」「おやすみなさい」…

結論から言うと「お相手の存在を認めること=挨拶」との事でした。
無視されるとは自分の“存在を認めて貰えていない”状況です。それはとても寂しく、悲しく、情けない気持ちになるものであり、時に腹立たしささえ覚えるはずです。

自分を認めてもらうには、まずお相手を認めること。その為のファーストステップが挨拶ではないでしょうか?との教えでした。そして認め合い、その後に交流が始まるのです。

私は「挨拶=交流」と捉えていましたので、プロセスとして「お相手を認める」部分が欠落していたことに成ります。ともすれば、私の挨拶は一方向的な押し付けがましさに通じるものであると、認識を改めた次第です。

相互認識の為、社会生活に不可欠な挨拶。
挨拶できないのは子供より、むしろ大人の方が目につく昨今です。自ら戒め、そして実践して参ります。









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はじめて空手 [空手]

昨日から京成電鉄の青砥駅と高砂駅で「はじめて空手」の告知ポスターが掲載されています。
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有料で1週間ほど、貼らせて頂きます!掲載期間はサービスで5月31日まで!
利用駅とされる方は、是非探されてみてくださいね。

青砥は1階のケンタッキーフライドチキンの店舗前の壁。つまり改札近くのファミマの後ろの壁になります。

運動強度の低いクラスとなり、ジュニアやシニアのご参加をお待ちしております。
勿論、空手初心者の方もこのクラスからじっくりと学ぶことが出来ます。

本格的な夏が来る前のこの時期。心身を空手で整え、充実の毎日を過ごせますように!
入会のご応募お待ち申し上げます。
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利他に尽くす道場 [空手]

やはり究極的に行きつく所は利他なのかな?
稽古終わって皆で酒席を囲んでいる時、思う訳です。

皆が皆、それぞれの思惑で通ってくるのは良しとします。ただ代表であり、舵取りする私はこうしたい!このような道場にしたい!方向性はしっかり掲げる必要があります。

他人の喜びを我が喜びと出来るひとの集まり。そして研鑽を生涯続ける学び舎。
かつしか空手教室・尚武道場の理想の姿です。

地域・社会との関わりの中、コミュニティー通じて還元しリンクする喜び。狭い道場の中だけで完結するオタクの集まりじゃダメな訳です、ハッキリ言って。

道場運営に関してはこれまでも、出来る範疇で随分とフォローはしてきました。
時に辞めたい人を諭し、人的なトラブルも陰で調停し、時間・労力とも注ぐ訳です。

勿論そんな事、会員は知りません。
その上で意見百出。言いたいこと、やりたいことは人の数だけ。

それでも道場を切り盛りしながら続ける。それに見合うヤリガイがあるからです。
このヤリガイを共有できる道友を独りでも増やしていきたい。

そんな思いでこれからも道場を続けるのです。5年、10年と…
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週一回 [空手]

このペースで稽古精進を続けることの大切さ。

つまり月に4回ほどの稽古になります。
たった4回?と思う事なかれ!忙しい合間を縫って参加される会員の方々には、このペースで十分空手を習得できると自負しております。

ある調査研究によると。
1度習ったことをそのまま放置して、1週間後に身に付いている(覚えている)内容はおよそ20%程度らしいです。

習った直後、もう一度反復確認してみる。大事な要点を思い出しつつ翌日もう一度確認。覚えたことの整理整頓作業です。このプロセスを経ると20%が80%に変わるとのことです。

道場での稽古を自宅で復習。そして翌週、新たな稽古を持帰り復習。
この地道な積み増しを重ねることで、十分に週一回の稽古が機能して参ります。

稽古参加率を重視する当道場の稽古体系は、これに基づきます。

指導員の育成について [空手]

日曜日の稽古は代行の指導員にて行いました。担当頂いた指導員の方、いつも有難う御座います。
私がどうしても稽古に出れない時、このような代行の体裁にて進行する事も、まま御座います。

故に、指導の共通言語が統一されていること。また空手の技量と指導力が、バランス良く発展していけるような稽古体系であること。単に技が出来れば良いとか、フィジカル的に強ければ良いとかでは無く、内面含めた人間的成長にも重きを置いております。

また当然、安心・安全な稽古である必要が御座います。これは原理原則のひとつですが、稽古中は「皆の顔向き」が同じであること。当たり前のようですが、これが案外分かっていない人も稀に見られます。

以前に、事前申請頂いた上で認めていた、有志による「自主稽古」が有りました。
聞いた話ですが、ある他流の武道と掛け持ちしていた会員が、その稽古中に模造刀を振り回し稽古していたという事がありました。

例えるなら、野球をやっているグラウンド内で、サッカーのドリブル練習を始めるようなものです。双方危ないことこの上ない。こんな基本的なことが理解できていないと、思わぬ事故・怪我が発生します。

事前に摘みとれる「危険の芽」は早め早めにケアする事。こんな心の使い方が、いざ有事に大きくものを言います。技以外の「目に見えないけど大切なこと」をお伝えできる力量。これも指導員の身に付けるべき技量のひとつです。
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新年度に向けて [空手]

何かと準備もせわしい毎日です。

尚武道場では年会費の内から、スポーツ保険に充当するコストを確保いたします。お支払いがまだの方は、年度末の稽古日までに私までお願いいたします。

本日も早朝から稽古にお集まり頂きました。茶帯のお二方は今年の内に、昇段まで氣を通して稽古して頂きたく存じます。ここから先は、やはり自主的な稽古時間も必要となってきます。

空いてる時間に柔軟運動、ストレッチ、そして型。余裕があればジョギングや有酸素運動、筋力アップのトレーニングも大切ですね!空手の稽古通じて健康的な身体のキープ。一人でも出来ることは沢山あります。

「ここでの稽古など、自分が通っている道場に比べれば全然大したことない!」と吐き捨てて辞めていった会員もいますが、強要してないだけでやらねばならない事、求めねばならない事は沢山あるのです。

言われなきゃやらない、出来ないレベルの人はそれまで。克己の心なくして稽古精進など叶いません。もっとも、ろくに稽古にも出席せず、空手の技量は箸にも棒にも掛からぬ程度の会員でしたが…

春は始動の季節。啓蟄も過ぎ、春分も近し。
何かにトライ!されたい方、空手の稽古精進を通じて心身共に健康な毎日を手に入れましょう!尚武道場では新規会員を募集中です。
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食事 [トレーニング]

運動~栄養~休養
このサイクルが良好な関係性で続くことも、健康と大きく関わります。

今ダイエットのお手伝いを仕事で行っていますが、中でも栄養に関する評価と助言。これは確かに難しい面もあるのです。分かっちゃいるけどヤメラレナイ!って食に関する嗜好性。これは十人十色ゆえ、一概にこれは良い、これはダメとは言い辛いってのは、正直あります。

増量もまたしかり。食が細くて太れないとか、加齢による筋量減少など、むしろ体重増やす方が個人的には大変と思います。。。

減量、増量共に、タンパク質の摂取量。ここにフォーカスするケースも多いのですが、一般成人の場合、P(タンパク質):0.8g/㎏ アスリートなら1.2~2g/㎏と言われています。

つまり…一般人で体重60キロの人なら、タンパク質を一日に48gは摂りましょう!ってところです。私は男女ともに、まずは1g/㎏と助言していますが。

この1g/㎏がどれくらいか?ってのは、実際に調べて当てはめてみるのが一番。モチロン、自分で調べること!ネットなどで検索できるサイトが沢山ありますから。3日間くらいマメに調べると、いかに大変かがわかりますから。で、とりあえずプロテインでサポートする意義も理解できるかと思います。

プロテイン飲んでるのに太れないって人。この1g/㎏が基準です!ケチケチ摂っててもダメなんですよね…あとはトレーニングの負荷自体が温いか、または休息が不十分ってパターンもあります。いずれもセオリーはキチンと存在する訳ですので、まずは正確にトライを続けること。

やれば出来る!(^^)


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一年経ちました [徒然]

昨年、22年間勤めてきた会社を辞したのが2月の末付け。ようやく1年経ちました。
ちょうどこの時分、春の足音を感じられる近所の公園で、ボ~ッとしてたのを思い出します。

何とかロス!などと言いますが、この頃はサラリーマンロス。
もうイヤイヤ出勤することもないんだぁ~!と、思いっきり伸びをして、ベンチに腰掛け砂場で寝っ転がるネコを眺めていました。

今は、チャレンジシニアロス!
その後、業務委託契約で始めた仕事、千葉市の介護予防事業・チャレンジシニア教室ですが、昨日で全日程を終了!

ほぼ1年前と同じように、ある種の感慨と達成感と、そして少しの喪失感。
春は別れの季節ですが、スタートの季節でもあります。

きっと新たな出会いがまっているはず!一期一会の出会いに期待です!

暑さ寒さも [空手]

彼岸までと申しますが、今は一年で一番寒い時期かも知れません。暦の上では春でも、体感としては未だ厳冬。氣合をいれて仕事に稽古に励みたいと思います。

さて寒稽古と呼ばれるこの時期、心身共に練り上げるには最適と古来より言われております。しかるに尚武道場、イマイチ参加率が宜しく有りません。

駒を湖畔に曳いていっても水を飲むかは馬次第。
私の役割は湖畔までの道標を指し示すこと、そして飲むかどうかは会員のひとり一人の克己に掛かっております。サポートできる部分と出来ない範疇があります。

自ら求める姿勢が行動として現れる訳です。まさに心が身体を動かす、氣の原理。

同じように多忙な仕事や家庭をお持ちの会員でも、現れ方は各位それぞれ。稽古の優先順位の高い方は、やはり出席率に反映され、技量も相応に上がっていくのは紛れのない事実です。

やらない、出来ない言い訳を考えることは幼児でもします。
思慮分別のある大人なら、やり続ける創意工夫、そして向上心を維持する克己心が求められます。

是、日常生活の質を高めることに直結する、心の使い方と同様です。
タグ:空手
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